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I migliori alimenti che aiutano a dormire

Il cibo che mangiamo non si limita a sostenerci. I nutrienti assunti svolgono un ruolo fondamentale nelle reazioni chimiche di ogni singola funzione corporea. Una dieta sana ed equilibrata è una parte essenziale del mantenimento di una funzionalità fisica e mentale ottimale e molte irregolarità di salute possono essere risolte con un’attenta analisi delle proprie...

Sonnambulismo: cos’è e come combatterlo

Che cosa sapere sul sonnambulismo Il sonnambulismo è una delle diverse parasomnie. Si tratta di un termine utilizzato dagli operatori sanitari per descrivere le condizioni che causano eventi indesiderati durante il sonno. Quando una persona dorme normalmente, sia il suo corpo che la sua mente sono fuori gioco. Tuttavia, quando una persona cammina nel sonno,...

Insonnia: cos’è e come combatterla

Insonnia: che cos’è, come influisce e come recuperare le tue notti di riposo L’insonnia è uno dei problemi di salute più comuni tra gli adulti. Causa problemi di sonno che interferiscono con la vita quotidiana e può essere debilitante per alcune persone. Molti fattori possono contribuire all’insorgere di questo disturbo, tra cui lo stress, i...

Narcolessia: cos’è e come combatterla

Narcolessia: comprensione dei sintomi, delle cause e dei trattamenti La narcolessia è un disturbo neurologico del sonno che colpisce circa 1 persona su 2.000. È caratterizzata da eccessiva sonnolenza diurna, improvvisa debolezza muscolare e persino allucinazioni. Può disturbare la vita quotidiana e può avere gravi conseguenze se non viene trattata.    Sintomi Il sintomo principale...

Apnea notturna: cos’è e come combatterla

Apnea notturna, cos’è L’apnea notturna è un disturbo del sonno comune ma grave che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Con il tempo, questa condizione può causare gravi complicazioni. Tuttavia, questa condizione è spesso molto gestibile, soprattutto se si seguono scrupolosamente i trattamenti prescritti. Questa condizione causa l’interruzione della respirazione durante il sonno....

Cosa succede se non dormo abbastanza?

Non dormire a sufficienza può indebolire il sistema immunitario, causare problemi di pensiero e portare a un aumento di peso. Tra le altre cose. Quando non si dorme abbastanza, ad esempio, può anche aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro, di diabete e persino di incidenti automobilistici. Scopriamo insieme cosa accade al tuo corpo...

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