L’attività fisica è un elemento essenziale per mantenere una buona salute e può anche avere un impatto positivo sulla qualità del sonno. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico regolare può aiutare ad addormentarsi più velocemente, a dormire più profondamente e a svegliarsi più riposati. Ma quali sono i tipi di esercizio giusti per...
