Il cibo che mangiamo non si limita a sostenerci. I nutrienti assunti svolgono un ruolo fondamentale nelle reazioni chimiche di ogni singola funzione corporea. Una dieta sana ed equilibrata è una parte essenziale del mantenimento di una funzionalità fisica e mentale ottimale e molte irregolarità di salute possono essere risolte con un’attenta analisi delle proprie...
Scegliere i prodotti giusti per un riposo da favola è fondamentale. Il sonno influisce sulla salute emotiva, mentale e fisica e aiuta a gestire la vita di tutti i giorni. Per addormentarsi più velocemente, rimanere addormentati e dormire meglio in generale, è necessario creare una routine da seguire ogni sera. Ognuno ha i suoi piccoli...
Quanto velocemente ci si deve addormentare? Nel mondo della scienza del sonno, il tempo necessario per addormentarsi viene definito latenza del sonno o Sleep Onset Latency (SOL). Questo termine viene utilizzato per descrivere il tempo necessario per passare dalla fase di piena veglia (spegnimento delle luci) a quella di completo addormentamento. Dovreste quindi impiegare circa...
