Il cibo che mangiamo non si limita a sostenerci. I nutrienti assunti svolgono un ruolo fondamentale nelle reazioni chimiche di ogni singola funzione corporea. Una dieta sana ed equilibrata è una parte essenziale del mantenimento di una funzionalità fisica e mentale ottimale e molte irregolarità di salute possono essere risolte con un’attenta analisi delle proprie...
L’attività fisica è un elemento essenziale per mantenere una buona salute e può anche avere un impatto positivo sulla qualità del sonno. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico regolare può aiutare ad addormentarsi più velocemente, a dormire più profondamente e a svegliarsi più riposati. Ma quali sono i tipi di esercizio giusti per...
Il buongiorno si vede dal mattino. È difficile affrontare la giornata quando non ci si sente al meglio. La maggior parte delle persone fatica a sentirsi bene al mattino. Si preme il tasto snooze una volta di troppo, si fa colazione di fretta e si esce dalla porta stressati ed esausti. Abbiamo alcuni consigli per...
Non dormire a sufficienza può indebolire il sistema immunitario, causare problemi di pensiero e portare a un aumento di peso. Tra le altre cose. Quando non si dorme abbastanza, ad esempio, può anche aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro, di diabete e persino di incidenti automobilistici. Scopriamo insieme cosa accade al tuo corpo...
